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不良坐姿是上班族易患颈椎病重要因素。近年来,颈椎病患者正日渐年轻化,由于长期坐在办公桌前身体前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态,让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷,引起一个无菌性的炎症,就会在肌肉筋膜里面产生水肿,这种情况就会产生一些疼痛的因子刺激神经末梢从而产生疼痛感。
另外,由于肌肉劳损以后,使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生,椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛。
专家指出,在患上颈椎病之前,常有一段反复落枕或颈肩综合征的过程,常感到颈部、肩部和背部严重的疼痛,伴有眩晕、头晕、头痛、偏头痛、头部重压、紧束感等症状。
颈椎病重在早发现早治疗。专家提醒,一旦感到有或轻或重的颈肩部疼痛,要及时到正规医院进行全面检查和诊治,尽早正规治疗会早日摆脱疼痛的困扰,减缓退行性病变的进程。
大多患者早期都可通过非手术方法进行保守治疗治愈,但一定要在医生指导下进行,如果保守治疗效果不好或病情严重者,可考虑微创疗法或手术治疗。
预防颈椎病从生活习惯做起。颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正,长时间保持一个姿势等造成,颈椎病的保健应从点滴做起。通过日常工作、生活中的自我保护来预防颈椎病的发生。
为避免得颈椎病,专家建议上班族:①.保证正确的坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。②.每周不少于3次,每次不少于30分钟的锻炼,这是身体健康必需的。③.避免空调冷风直吹颈肩部肌肉,注意保暖。④.枕头的高矮软硬要适中,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。
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